Programme 5ème Kyu :
- TE HODOKI = Dégagement de différentes saisies :
- MAE ERI = saisie du col par l’avant. - USHIRO ERI = saisie du col par l’arrière.
- EDUCATIFS : de position de corps, de respiration, de concentration d’énergie :
- SHINOGI sur tsuki Shodan - TSUPPARI sur une poussée des deux mains au niveau pectoral
- TAI SABAKI : déplacement
- NAGASHI arrière : sur le pied arrière, sans bouger le pied de place.
- IRAKI avant : en déplaçant le pied avant latéralement et en ramenant l’autre
- IRAKI arrière : en déplaçant le pied arrière latéralement et en ramenant l’autre..
- UKEMI = réceptions au sol : - YOKO = Latérale - PLAQUEE = sur l’avant
- WA NO SEISHIN : sur saisie Junte dori et Dosokute dori.
- TECHNIQUES
- du KIHON NAGE WAZA, projections de base
YUKI CHIGAI : attaque TSUKI JODAN
NEJI KOTE GAESHI, attaque tsuki
- du KIHON OSAE WAZA, contrôle au sol
ROBUSE, distance MA, saisie RYOTE IPPO DORI.
KOTE KUDAKI, chika ma, saisie kata, au niveau haut du bras (glénoïde)
- Complémentaires
KOTE GAESHI, attaque tsuki
- IKKAJO = techniques historiques du DAITO RYU AIKI JUJUTSU
- IPPON DORI : sur attaque SHOMEN UCHI, au sommet de la tête.
- RANDORI
- Canalisation : sur TSUKI CHUDAN = saisie du BRAS, rotation COMPLETE, GENOUX au SOL OBLIGATOIRE
- Technique : sur TSUKI CHUDAN , YOKO MEN UCHI , URA YOKO MEN UCHI
- Wa no Seishin : sur saisie ryote dori, Junte dori et Dosokute dori.
Une attention particulière sera faite quant aux positions de garde, de la vigilance.
